monstertruckwestrin

Träningsfokus
Sprint - explosvitet, snabbhet

Tid
45 min

45 underbara minuter i strålande morgonsol vid 7-tiden imorse med fint sällskap av tjejen.

Plats
Sjön Trummen, Växjö

Träningspartner
Karin Cademan

Betyg
8/10

Uppvärmning
5 minuter jobb, funktionell ben och sprintteknikträning

Sprinter

5x10 m

Ca 30 sek vila

2x4x30 m

Ca 1 45 sek vila

4x40

Cirka 1½ min vila

Mjuka upphopp
2x6

Andra hopp
några set