monstertruckwestrin

Träningsfokus
Lättare ben

Varit kraftigt fökyld senaste två dagarna, lite halsont osv. Då är det alltid bäst att vila och återhämta sig. Idag kände jag mig pigg nog för ett lättare benpass.

Tid
1h 10min

Plats
Bollhuset

Träningspartner
Ingen

Betyg
7/10

Uppvärmning
5 min funktionell ben

Knäböj
8x40
6x80
5x100
5x120
4x3x150

Upphöjda marklyft
8x70
6x120
3x160
3x3x180

Marklyft teknik, fokus på fart.
3x160
5x120

Körde som ni ser lite lättare basövningar idag med fokus på teknik och båltryck. Riktigt nöjd med hur det kändes i böjen, marken var lite sämre. Strulade med grepp osv.

Benspark
3x15x50

Kände mig väldigt seg, därför blev det lite bensparkar och efterföljande mage, känns som ett perfekt efter-sjukdom-pass!

Cablecrunches
30x80
2x25x80

Benlyft i dipsställning
3x10xEmil